Minuman sehat dapat mendukung keseimbangan hormon dan energi selama latihan.
Contoh: teh herbal seperti chamomile atau peppermint. Membantu menenangkan tubuh, menyeimbangkan hormon stres, dan meningkatkan fokus.
Alternatif lain: smoothie bayam, pisang, dan alpukat. Kombinasi vitamin, mineral, dan lemak sehat mendukung hormon dan energi.
Tips: Minum sebelum latihan untuk kesiapan tubuh atau setelah latihan untuk pemulihan dan keseimbangan hormon.