Camilan sehat membantu tubuh tetap bertenaga dan hormon tetap stabil saat latihan di rumah.
Contoh camilan: kacang almond atau kacang mede panggang dengan buah segar. Memberikan protein, lemak sehat, dan vitamin untuk mendukung keseimbangan hormon.
Alternatif lain: yogurt dengan biji chia dan potongan buah. Protein dan omega-3 dari chia seed membantu hormon tetap seimbang.
Tips: Konsumsi camilan ini di sela-sela latihan atau antara waktu makan utama untuk menjaga energi dan hormon tetap stabil.